我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官,会受到重(chóng )力的作用,同步呼吸和跑步的节奏,能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍,掌握对了呼吸方法,会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多,不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力,明(míng )白了吗?
所以被吵醒非但没有起床气,反而还浑(hún )身振奋(fèn )。
抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往前(qián )倾,然(rán )后站着(zhe )不动,双手开始(shǐ )练习摆臂。
顾潇潇仰头四十五度角望天(tiān ):自己(jǐ )作的死(sǐ ),总得(dé )自己来(lái )收。
错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断她(tā ):我不过是比平时出操加快了一点速度(dù ),你看(kàn )看你们(men ),自己(jǐ )能感觉(jiào )得到吗(ma )?是不(bú )是比平(píng )时出操的(de )时候吃力多了?
见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气(qì ),顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导:闭上嘴巴(bā ),不要用嘴吸气,用鼻子吸,嘴巴呼气。
哇,原来跑(pǎo )步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道(dào )。
为什么(me )每个字拆开来她都知道,但是组合在一(yī )起,她(tā )就听不(bú )懂了。
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